Как быстро вылечить шейный остеохондроз

Как быстро вылечить шейный остеохондроз

Правильное лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях включает прием лекарственных препаратов, физические упражнения, массаж, рецепты нетрадиционной медицины. Без комплексного подхода к оздоровлению страдает качество жизни больного: ухудшается самочувствие, возникает головокружение, боль и онемение конечностей.

Как лечить шейный остеохондроз дома

В зависимости от стадии заболевания применяют консервативную или оперативную терапию. При первой возможно лечение в дома с помощью гимнастики, физкультуры, массажа, медикаментов. При 3 степени патологии разрушается фиброзное кольцо, пациента беспокоит защемление спинного мозга, требуется оперативное вмешательство.

Лечение направлено на устранение причин шейного остеохондроза:

  • снизить нагрузку на позвоночник;
  • уменьшает боль;
  • борьба с пассивным стягиванием и сужением мышц;
  • предотвратить изменения мягких тканей, окружающих позвоночник.

Домашние методы лечения остеохондроза в области шеи

Вылечить заболевание полностью в домашних условиях не получится, можно лишь остановить процессы разрушения шейных хрящей.

Результат зависит от стадии, правильности терапии, режима питания и образа жизни.

Какие препараты применять

Целью терапии шейного остеохондроза является снижение болевого синдрома, предотвращение дальнейшего разрушения хрящевой ткани, достижение стойкого периода ремиссии в домашних условиях. Медикаменты можно купить в аптеке.

Фармакологическая группа Эффективность препаратов, когда применяют для шейного отдела Примеры
Нестероидные противовоспалительные Средства для лечения остеохондроза в домашних условиях обладают болеутоляющим и жаропонижающим действием. Нимесулид, Диклофенак, Кетопрофен, Фастум гель.
Спазмолитики Снимают мышечное напряжение, спазмы. Но-шпа, Папаверин.
Хондропротекторы Останавливают разрушение хрящевой ткани, замедляют прогрессирование шейного остеохондроза. Терафлекс, Хондротоин, Артра.
Миорелаксанты При лечении расслабляют мускулатуру, снимают спазм, устраняют болевой синдром. Мидокалм, Сирдалуд, Тизанидин.
Витаминно-минеральные комплексы Улучшают усвоение организмом кальция и способствует укреплению хрящей. Для терапии в домашних условиях требуется прием витаминов группы В. Компливит, Юникап.

Отлично снимает болевой синдром.

При выраженном болевом синдроме остеохондроза шейного отдела используют блокады – уколы применяют при отсутствии эффекта от других препаратов. Процедуры проводят с инъекциями Новокаина. В качестве профилактической меры при аллергии выписывают дополнительно лекарства из группы кортикостероидов – Дипроспан, Гидрокортизон. Блокады делают в условиях медицинского учреждения.

Лечебная гимнастика

Существуют специально разработанные для лечения шейного остеохондроза в дома авторские системы упражнений Шишонина и Бубновского. Ежедневные занятия помогут устранить болевой синдром, снять напряжение мышц. Физические движения выполняются плавно, без резких рывков. Гимнастику рекомендуется делать ежедневно.

Комплекс зарядки для лечения в домашних условиях шейного остеохондроза:

  1. Наклоны головы вниз и назад, вращение вправо и влево.
  2. Руки опустить вдоль туловища, плечи поднять. Задержаться на 10 секунд.
  3. Висеть на турнике 2–3 раза в сутки.
  4. Положение – лежа на жесткой кровати. Тело находится на твердой опоре, голова свешена вниз. Нужно поднимать ее, напрягая только мышцы шейного отдела.

Самомассаж в домашних условиях

Массаж в домашних условиях поможет улучшить локальное кровоснабжение и расслабить мышцы, служит профилактикой отложения солей в шейном отделе при лечении остеохондроза:

  • поглаживать область шеи и затылка пальцами, специальные приспособления в виде скалки или валика использовать не требуется;
  • последовательность движений для лечения остеохондроза: растирание, разминание;
  • продолжительность не превышает 10 минут;
  • процедура проводится в положении сидя.

Еще больше про самомассаж шеи рассказано и показано в нашей отдельной статье здесь.

Проблемный участок при остеохондрозе разогревают: наносят 1 ст. л. теплого нектара и массируют кожу шейного отдела пока вещество не начнет липнуть к пальцам. После нужно укрыться теплым одеялом и лечь спать, с утра мед смыть.

Дополнительные способы лечения

Лечение средствами нетрадиционной медицины поможет временно снять боль в домашних условиях. Компрессы с мазями обладают прогревающим действием. Для усиления эффекта нужно накрыться пледом или другой теплой вещью.

Мази для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях.

Рецепт Способ приготовления
Картофельно-медовая Ингредиенты перемешать в равных долях.
Медово-солевая Мед и соль смешать в одинаковых пропорциях.
Мазь из сметаны и окопника Для лечения в дома корень нужно измельчить, поместить в эмалированную посуду, добавить 50 г сметаны. Настоять 1 час.
Яично-масляная Для приготовления требуется: 0,1 л оливкового масла, 1 яйцо, 0,02 кг муки, 0,02 л уксуса. Ингредиенты перемешивают до равномерной консистенции, настаивают в темном прохладном месте 48 часов.
Имбирная мазь Нужно приобрести корень (50 г), 3 чесночных зубчика. Имбирь и чеснок измельчить, перемешать со сливочным маслом до однородного состояния.

Отвары растений для лечения шейного вида остеохондроза в домашних условиях устранят воспалительные процессы, снимут боль.

Рецепт народной медицины Способ приготовления
Отвар из подсолнуха Напиток готовят в соотношении 150 г на 2,7 л воды. Полчаса нагревают на медленном огне после кипения.
Хвоя Для лечения в дома требуется 250 г еловой или сосновой хвои, сырье помещают в эмалированную посуду, добавляют 1 л воды. После кипения нужно 30 минут варить на медленном огне.
Корни одуванчиков Готовят отвар в соотношении 15 г сырья на 1/4 л кипятка. Сварить и оставить на 1 час настояться.

Для лечения остеохондроза шейного отдела в домашних условиях применяют методы физиотерапии:

  • электротерапия – воздействие с помощью электрического поля;
  • магнитотерапия – использование магнитного поля с постоянной частотой;
  • лазеротерапия – обезболивание гелий-неонным лазером, противовоспалительное действие на шейный отдел;
  • бальнеотерапия – лечение остеохондроза грязевыми ваннами, принятие душей, плавание;
  • ленточные вибромассажеры.

Как быстро снять боль

Снятию боли при остеохондрозе шейного отдела способствует иглорефлексотерапия. Для этого лечения следует приобрести аппликатор Кузнецова.

Как пользоваться массажером в домашних условиях:

  1. Поместить прибор на твердую поверхность, прилечь. Лечебное воздействие осуществляется с помощью веса тела, участие человека не требуется.
  2. Массажер прижимать к проблемному участку специальной подушкой. Давление игл при шейном виде остеохондроза регулируется силой рук.

Чтобы предотвратить осложнения перед лечением требуется консультация врача. Процедуры не проводят для уменьшения острой боли сразу после получения новой травмы.

Массаж нужно делать за полчаса до еды.

Снять боль при шейном остеохондрозе в дома помогут:

  • аппликации из воска и парафина – вещества берут в равных долях, разогревают и прикладывают к шее;
  • керосиновый компресс;
  • растирка из аптечных препаратов (спирт – 0,15 л, йод, анальгин – 5 таблеток).

Обязательно нужно посмотреть это полезное видео про основные и самые эффективные методы лечения шейного остеохондроза, в том числе и в домашних условиях:

Прогноз лечения и течения заболевания

Шейный вид остеохондроза лечится в дома на ранних стадиях, при появлении первых признаков заболевания. Уменьшение нагрузки на позвоночник ускорит терапию: офисную работу нужно чередовать с зарядкой, ограничить ношение тяжестей, не допускать переохлаждений.

При 2-3 стадии хондроза значительно ухудшается качество жизни больного, пациента беспокоят продолжительные приступы боли, добавляются симптомы неврологического характера. В таком случае лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях неэффективно, показано оперативное вмешательство.

Уделите внимание режиму питания: во время терапии следует ограничить острую, соленую, пряную пищу. В рацион включают свежие овощи, фрукты, нежирные супы и бульоны, каши, отварную рыбу и мясо. Питание при лечении в дома должно быть частым, с небольшими порциями. Нужное количество воды при шейном виде остеохондроза – не менее 1,5 л в сутки.

Как вылечить шейный остеохондроз?

С некоторых пор вы стали замечать болезненные ощущения в области шеи, которые сопровождаются мигренью, головокружением и повышенной утомляемостью? Скорее всего, у вас шейный остеохондроз. И чем раньше вы начнете лечить патологию, тем вероятнее вам удастся избежать дальнейшего ухудшения самочувствия и возможных осложнений в виде мышечных зажимов, межпозвоночной грыжи, искривления позвоночника и нарушения работы внутренних органов. Как определить заболевание и как вылечить шейный остеохондроз – об этом далее.

Читать еще:  Зарядка при остеохондрозе позвоночника

Как распознать, что у вас шейный остеохондроз?

Шейный остеохондроз – распространенная патология, вызванная поражением межпозвоночных дисков, в результате которой повреждаются сами диски, позвонки и суставы шейного отдела позвоночника. Основные причины развития недуга – скопление солей в позвоночнике, длительное перенапряжение мышц шеи, нарушение осанки и травмы спины, высокие физические нагрузки, слабый мышечный корсет и избыточная масса тела.

Остеохондроз практически никак не проявляет себя на начальной стадии. Характерные признаки появляются только в запущенной форме заболевания, когда вследствие деформации межпозвоночных дисков и хрящей развивается искривление позвоночника, которое приводит к давлению на нервные корешки спинного мозга и нарушению кровообращения. Этот процесс обычно сопровождается:

  • Скованностью и болью в шейном отделе.
  • Покалыванием в мышцах шеи.
  • Регулярной сдавливающей головной болью.
  • Головокружением, звоном в ушах.
  • Онемением или покалываниями в конечностях.
  • Помутнением зрения и нарушением координации.
  • Быстрой утомляемостью и повышенной раздражительностью.

Если патология переходит в хроническую стадию, то человек испытывает боль и дискомфорт постоянно. Для хронической формы шейного остеохондроза типичны следующие проявления:

  • Боль в шее, плече и руке. Затруднения при повороте головы, которые могут сопровождаться неприятными ощущениями или хрустом.
  • Тянущая боль в левой стороне груди, переходящая в руку. Чувство жжения между лопаток.
  • Боль в области шеи, отдающая в плечо, лопатку, руку или пальцы.
  • Частые головные боли, депрессивное расстройство и состояние разбитости.
  • Заметное ухудшение зрения и слуха, частые головокружения.

Если вы заметили у себя указанные выше симптомы, как можно быстрее начните терапию заболевания. Как можно вылечить шейный остеохондроз? Мой ответ – только системно, используя веками известные народные средства, лечебный массаж и специальные физические упражнения.

Как в домашних условиях вылечить шейный остеохондроз

Тем, кто хочет избавиться от недуга, придется полностью изменить свой образ жизни – начать больше двигаться, делать самомассаж и специальную гимнастику, прибегнуть к рецептам народной медицины. Наши предки знали, как вылечить шейный остеохондроз дома и сохранили знания для будущих поколений, которыми я и предлагают вам воспользоваться.

Грамотное домашнее лечение в короткий срок позволит избавиться от болевого синдрома, улучшить кровоснабжение головного мозга, устранить симптомы хронической усталости и самое главное – восстановить подвижность шеи и спины. Одно из самых эффективных народных средств – растирка на основе шалфея и подорожника.

Растирка из оливкового масла, подорожника и шалфея:

  • Подорожник сушеный – 2 столовые ложки.
  • Шалфей сушеный – 2 столовые ложки.
  • Оливковое масло – 50 миллилитров.
  • Вазелин – 40 грамм (растопленный).

Способ применения: растительное сырье залить маслом и вазелином и настаивается в течение 10-15 минут. Состав наносят на пораженную болезнью область шеи и спины и растирают круговыми движениями до впитывания, после чего укутывают шарфом или пуховым платком. Процесс повторяют не менее 2-3 раз в день.

Еще один действенный способ как быстро вылечить остеохондроз шейного отдела – лечебные ванны. Процедура расслабляет мышцы, нормализует давление на позвоночный столб и релаксирует.

  • Морская или поваренная соль – 4-6 килограммов.
  • Горячая вода – 500 миллилитров.

Способ применения: необходимо приготовить соляной раствор и влить в ванну с горячей водой комфортной температуры. Длительность процедуры – не менее 15 минут.

Облегчить болевой синдром и разогнать кровь в пораженной болезнью области помогут компрессы из листьев растений. Снять боль и улучшить подвижность шеи можно с помощью листьев хрена.

Компресс из листьев хрена:

  • Свежие листья хрена огородного – 3-5 штук.

Способ применения: листья растения обдать крепким кипятком и охладить, приложить к нужной области тела и укутать теплым шарфом или платком. Процедуру удобнее проводить перед сном. Курс – 10-15 сеансов.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Как быстро вылечить шейный остеохондроз? Конечно с помощью массажа, который вы легко сможете выполнить самостоятельно. Все, что нужно – удобное кресло, умение слушать свое тело и полчаса свободного времени.

Основные приемы самомассажа – поглаживания, разминания и растирания. Запрещены сильные надавливания на болезненные точки.Массируют боковые и задние области шеи и затылок.

  • Начинается массаж с легкого поглаживания по направлению от позвоночного столба в стороны. Левая рука кладется на правое плечо, голова поворачивается влево. Движения начинаются с шеи, постепенно переходя на плечо. Поглаживания длятся 6-7 минут. После рука меняется, голова поворачивается в другую сторону и процесс повторяется.
  • Затем круговыми движениями от шеи к плечу следует начать растирание, при этом голова повернута в сторону массируемой области. Продолжительность растираний – 5 минут в 3-4 подхода для каждой стороны.
  • В том же направлении необходимо осуществлять пощипывающие движения, осторожно захватывая и оттягивая кожу шеи. Массировать каждую сторону не менее 2-3 минут.
  • Сложенной «лодочкой» ладонью нужно провести похлопывающие движения. Направление действий такое же, как в предыдущих упражнениях. Продолжительность – 2-3 минуты для каждой стороны. Заканчивают сеанс поглаживанием.
Упражнения для лечения и профилактики заболевания

Как вылечить шейный остеохондроз навсегда? Только подойдя к заболеванию системно, используя все способы терапии. Значительно ускорить прогресс в лечении можно с помощью специальной гимнастики. Упражнения выполняют в утреннее время.

  • Руки заведите за голову и скрестите в пальцах, после чего начните несильно давить ладонями на затылок, оказывая сопротивление головой.
  • Правую ладонь приложите к правому виску и начинаете давить. Голова должна сопротивляться. Аналогично проделать с другим виском.
  • Наклоняйте голову вперед – не менее 20 раз за подход. Сделать два подхода. Наклоны в стороны – не менее 20 раз. Сделать 2-3 подхода.
  • Вращайте головой по 20-30 раз в каждую сторону. Затем поворачивайте головой в стороны по аналогичной схеме.
  • Сядьте на пол, согнув ноги в коленях. Подтяните колени к груди и положите на них голову, плавно растягивая шею. Задержитесь в данной позе на 20-40 счетов, повторите 2-3 раза. После ненадолго лягте на пол и расслабьте спину.

Заботьтесь о здоровье позвоночника и следуйте моим рекомендациям, как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях. Оставайтесь здоровыми и активными!

Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях

Остеохондроз шейного отдела представляет собой распространенное заболевание, сопровождающееся неприятными ощущениями в плечевом поясе, частными головокружениями, общей слабостью и повышенной утомляемостью. Ранее диагностирование позволяет своевременное начать лечение и не допустить серьезных осложнений. Терапия подбирается индивидуально, но всегда подразумевает комплексный подход. Пациенту назначается прием медикаментов, физиотерапевтические процедуры, массаж, компрессы и растирки для использования в домашних условиях.

Остеохондроз в области шеи прогрессирует медленно, но постепенно приводит к появлению серьезных дегенеративно-дистрофических изменений в хрящевой ткани, расположенной между позвонками. Впоследствии даже незначительная нагрузка провоцирует их смещение, защемление нервных окончаний, кислородное голодание мозга. Поэтому при появлении первых симптомов следует обращаться к врачу.

Насторожить человека должны такие признаки:

  • Периодически появляющаяся боль в области шеи, или незначительный дискомфорт.
  • Постоянные головокружения, головная боль, обмороки.
  • При повороте шеи слышен характерный хруст.
  • Стойкое снижение памяти и ухудшение умственных способностей за короткий срок.
  • Любые нарушения функции зрения или слуха.
  • Чувство слабости в руках.
  • Онемение кожных покровов.
  • Потеря гибкости шеи, чувство скованности, зажатости.
Читать еще:  Как лечат шейный остеохондроз

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях проводится с использованием различных медицинских средств. Наиболее эффективна терапия на начальной стадии заболевания, но обычно она в этот период ничем себя не выдает, поэтому обнаруживается случайно или медленно прогрессирует. Рекомендуется проходить профилактический осмотр людям в группе риска, а именно перенесшим травмы, подверженным частым стрессам, с лишним весом и малоподвижным образом жизни.

Основные цели лечения в домашних условиях

Принимает решение лечить шейный остеохондроз в домашних условиях врач, если у больного нет серьезных нарушений состояния, симптоматика умеренная и отсутствуют показания для госпитализации. Выбранная тактика терапии направлена на устранение неприятных проявлений патологического процесса и решение следующих задач:

  • Нормализация кровообращения в области поражения.
  • Устранение гипоксии мозга.
  • Нормализация сна.
  • Предотвращение стремительного развития заболевания.
  • Улучшение циркуляции крови.
  • Запуск регенерационных процессов для восстановления хрящевой ткани.
  • Насыщение организма витаминами и минералами.
  • Устранить тревожность, панические атаки, раздражительность.
  • Улучшить состояние шейного отдела хребта.

Вылечить хондроз полностью невозможно, но правильный подход позволяет существенно замедлить процесс, восстановить нормальное самочувствие и сохранить высокое качество жизни на долгие годы. Для этого применяется комплексный подход, который подразумевает изменение питания, увеличение двигательной активности, прием препаратов, посещение массажиста.

Начинать лечить шейный хондроз стоит с устранения болевого синдрома. Для этого специалист подбирает подходящие обезболивающие препараты. Фармакологическая промышленность предлагает большое разнообразие средств, отличающихся между собой принципом действия, формой и ценой. При острых нестерпимых болях возможны новокаиновые блокады. После стихания основной симптоматики допускается использование альтернативных методик. Это могут быть:

  • Массажные процедуры – устраняют спазмы, боль и напряжение.
  • ЛФК – укрепляют мышечную ткань, восстанавливают нормальную поддержку позвоночника, возвращают его гибкость.
  • Грязевые ванны – прогревают область поражения и надолго избавляют от проявления болевого синдрома.
  • Мануальная терапия – восстанавливает обменные процессы и улучшает кровоток, устраняет кислородное голодание мозга.
  • Рефлексотерапия – снижает болезненность области, запускает регенерационные процессы в хрящевой ткани.
  • Иглоукалывание – активизирует метаболизм, улучшает состояние хрящевой ткани, снижает проявление болезненных ощущений в пораженной области.

Самыми доступными способами лечения в домашних условиях являются мази, растирки, ванны, отвары, компрессы. Такие средства народной медицины известны давно и славятся своей безопасностью, простотой применения и минимальным количеством противопоказаний.

Прием медикаментов дома

Невозможно вылечить шейный остеохондроз без использования медикаментозных средств. Их назначают врачи в первую очередь, для устранения острого болевого синдрома, подавления распространения воспалительного процесса и запуска регенерации поврежденной хрящевой ткани.

В комплекс обычно включаются такие группы препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные средства («Диклофенак», «Целекоксиб», «Вольтарен»). Они направлены на подавление воспалительного процесса, устранения отечности и улучшения состояния пациента в целом. Применяются в виде таблеток, капсул или мазей.
  • Миорелаксанты («Баклофен», «Тизанидин», «Мидокалм»). Они направлены на устранение тонуса и спазма, снижение проявления болевого синдрома и замедления процесса прогрессирования патологии.
  • Кортикостероиды («Дексаметазон», «Преднизон», «Метилпреднизолон»). Назначаются для быстрого устранение воспалительного процесса, но назначаются в крайних случаях вместо НПВС, так как могут провоцировать увеличение сахара в крови и рост артериального давления.
  • Блокады («Лидокаин», «Новокаин»). Назначаются при нестерпимом болевом синдроме, когда другие способы купирования не помогают. Вводится лекарственное средство в непосредственно пораженный участок, что позволяет быстро устранить неприятные ощущения.
  • Седативные средства («Персен», «Седасен», «Новопасит»). Они направлены на устранение депрессии, тревожности и раздражительности, нормализуют сон и возвращают нормальное состояние.
  • Диуретики («Фуросемид», «Гипотиазид», «Верошпирон»). Такие средства обладают мочегонным средством, и способствуют выведению лишней жидкости из организма. Назначаются они лечащим врачом при нарушении мозгового кровообращения и наличия повышенного внутричерепного давления.
  • Хондропротекторы («Дона», «Хондроитин», «Эльбона»). Назначаются в виде таблеток, инъекций или мазей. Последняя форма наименее эффективная, так как основная задача препарата регенерировать поврежденную хрящевую ткани и замедлить дистрофические процессы.
  • Витамины группы В6, В12, А, С. Препараты с их содержанием улучшают кровоток, нормализуют метаболизм, устраняют причины, спровоцировавшие заболевание, укрепляют нервную систему.

Медикаментозное лечение также включает в себя не только прием таблеток, но и использование местных средств. Это могут быть растирки или лечебные пластыри. Они бывают с экстрактами растений, ядов насекомых или перцовые. Хорошо купируют боль противовоспалительные и обезболивающие пластыри.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях. Симптомы заболевания и меры профилактики

Шейный остеохондроз (ШОХ) проявляется в дегенеративных изменениях позвоночника. Перед лечением пациент должен пройти детальную диагностику. Хорошего результата можно достичь только при комплексной терапии. Если нарушения незначительные, то лечение может проводиться в домашних условиях.

Чем опасен ШОХ?

Болезнь шейных позвонков провоцирует болезненные ощущения, хруст в суставах, онемение рук и нарушение координации. Изначально наблюдается снижение чувствительности верхних конечностей. На фоне патологических изменений возникает ряд синдромов:

  • корешковый;
  • позвоночной артерии;
  • ирритативно-рефлекторный;
  • кардиальный.

Если вовремя не начать лечение, то возникает ущемление крупных сосудов, что приводит к проблемам с питанием головного мозга.

В результате отсутствия нормального мозгового кровообращения, возникает ряд необратимых изменений.

Симптомы заболевания

Остеохондроз имеет выраженную симптоматику. Часто у пациентов наблюдаются следующие признаки:

  • слабость рук;
  • хруст и боль в суставах во время движений;
  • общая слабость и усталость;
  • болевые ощущения в области шеи и затылка;
  • снижение остроты зрения и слуха;
  • онемение языка.

Один из самых распространенных признаков – головокружение. Оно может сопровождаться звоном в ушах и дезориентацией. Подробнее про головокружение и тошноту при ШОХ можно узнать тут.

Признаки обострения хондроза

Межпозвоночные диски истончаются постепенно. Это приводит к обострению заболевания. На фоне таких изменений наблюдаются постоянные острые боли. Их интенсивность возрастает при наклонах и поворотах головы. Боль может распространяться на руки и плечи. Во время обострения напряжение в мышцах шеи возрастает.

Что можно делать дома?

Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях можно проводить только после консультации врача. Хороший эффект дает лечебная гимнастика, самомассаж и использование специальных массажеров. Прием медикаментов должен быть только по назначению специалиста.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика – важная составляющая в комплексном лечении остеохондроза. Во время тренировки запрещается делать резкие рывки, так как они могут спровоцировать головокружение. Необходимо постепенно увеличивать амплитуду.

Важно соблюдать спокойный темп дыхания. При выполнении упражнений пациент не должен чувствовать боль или сильный дискомфорт.

Упражнения

Изначально врач или тренер должен ознакомить пациента с комплексом упражнений. Через 3-4 занятия тренировки можно проводить в домашних условиях.

Эффективные упражнения:

  • глубокие наклоны головы;
  • вращение по часовой стрелке и против нее;
  • круговые движения руками;
  • запрокидывание головы назад.

Все эффективные упражнения для лечения шейного остеохондроза максимально просты. Их можно выполнять в домашних условиях или даже на работе. Такой комплекс упражнений подойдет также и для профилактики заболевания.

Самомассаж

Самомассаж поможет снять напряжение с мышц и улучшит общее самочувствие пациента. Польза от мануального воздействия:

  • улучшение кровообращения;
  • профилактика отложения солей за счет мягкого давления на зону шеи;
  • активизация питания тканей полезными веществами и кислородом;
  • снижение болевых ощущений;
  • улучшение обменных процессов в тканях шейной зоны;
  • снижение показателей артериального давления.

Правила проведения процедуры:

  • массаж можно проводить только пальцами;
  • воздействие должно быть максимально деликатным;
  • сильный нажим исключается;
  • движения должны быть без надавливаний.

Массаж следует проводить при помощи поглаживаний, разминаний и растираний. Обрабатываются мышцы задней и боковой поверхности шеи, а также затылочная зона. Алгоритм проведения самомассажа:

  1. Исходное положение – сидя, одну ногу можно положить на колено другой. Локоть должен находиться в таком положении, чтобы рука доставала до задней части шеи.
  2. Пальцами противоположной руки необходимо дотянуться до затылка.
  3. Начинать следует с легких поглаживаний, растирания, а потом переходить к разминанию мышц.
  4. Процедура завершается поглаживаниями.
Читать еще:  Остеохондроз шейно грудного отдела позвоночника симптомы

Длительность одного сеанса составляет 8-10 минут. Такая процедура не должна провоцировать боль.

Медикаментозная терапия

Прием медикаментоз назначает врач. Самолечение может быть опасным. Эффект от приема лекарственных препаратов:

  • снятие боли;
  • восстановление нормального кровообращения;
  • регенерация хрящевой и костной ткани;
  • улучшение обменных процессов.

Перед применением препарата, необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции. Для лечения назначаются следующие группы медикаментов:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства. Они снимают воспалительный процесс и купируют болевой синдром. Такие препараты могут быть как в таблетках, так и виде мазей и гелей.
  2. Новокаиновые блокады. Устраняют боль.
  3. Миорелаксанты. Помогают снять мышечный спазм.
  4. Стероидные препараты. Вводятся в виде эпидуральной и внутримышечной инъекции.

Массажеры

Массажеры помогают снять мышечный спазм и активизируют кровообращение. Это могут быть разные валики, коврики и другие приспособления, к примеру механические и электромассажеры. Часто назначается использование аппликатора Кузнецова.

Аппликатор Кузнецова

Длительность использования аппликатора Кузнецова и количество процедур определяется индивидуально, в зависимости от состояния пациента. При болях в грудном и шейном отделе его рекомендуется использовать по 10-15 минут 2-3 раза в день.

В периоды обострения, длительность воздействия необходимо сократить до 5-6 минут, но при этом устройство следует использовать 4-6 раз в сутки. Если присутствуют сильные острые боли, то следует проконсультироваться с врачом на предмет безопасности использования аппликатора.

Аппликатор выпускается в нескольких формах:

Для лечения ШОХ используется валик. Это лечебная подушка, на которой расположены пластиковые шипы длиной 2-5 мм. Лечебное воздействие такого аппликатора объясняется воздействием на биологически-активные точки рефлекторных зон. Шипы валика раздражают нервные окончания. За счет такого воздействия ускоряются обменные процессы, а это активизирует восстановление костной и хрящевой ткани.

Народные средства и рецепты

Существует большое количество народных средств для лечения и профилактики остеохондроза. Они не помогут полностью устранить заболевание, но улучшат состояние пациента. Перед их применением необходимо проконсультироваться со врачом.

Мазь из имбиря

Мазь на основе имбиря хорошо прогревает и оказывает обезболивающий эффект. Для ее приготовления потребуется 55 г не очищенного и измельченного на терке имбиря. К нему добавляется 3 зубка чеснока и 30 г сливочного масла.

Масса должна иметь однородную консистенцию. Чтобы чесночный запах был не такой интенсивный, следует добавить небольшое количество эфирного масла.

Яично-горчичная смесь

Яично-горчичная смесь используется для компрессов. Изначально необходимо смешать:

  • белки куриных яиц – 3 шт;
  • горчичный порошок – 50 г;
  • разведенный спирт – 50 мл;
  • камфорный спирт – 50 мл.

Средство необходимо наносить 2 раза в сутки на пораженные участки до полного высыхания. Терапевтический курс длится от 12 суток до нескольких месяцев.

Отвар подсолнечника

Отвар подсолнечника поможет избавиться от застоявшейся соли в суставах. Для приготовления народного средства используется корневая часть растения. Ее необходимо помыть, высушить и измельчить. На 150 г растения используется 2,7 л воды. Лекарство необходимо кипятить в течение получаса.

Такого отвара будет хватать на 2-3 суток. Его следует употреблять за 30 минут до приема пищи. Оптимальный терапевтический курс – 30 дней.

Хвойный отвар

Для приготовления такого средства потребуется 1 стакан измельченных игл ели или 2 стакана игл сосны. На такое количество растительной основы берется 25 мл кипятка. Средство следует кипятить в течение 20 минут. После остывания его необходимо процедить.

Для придания вкуса, в напиток можно добавить лимонный сок или мед. Лекарство необходимо выпить в течение суток в 3 приема.

Медовый компресс

Чтобы приготовить медовый компресс, потребуется мед, водка и сок алоэ. Все компоненты берутся в пропорции 2:3:1. Их необходимо перемешать и настоять в течение 12 часов.

В полученном растворе необходимо промокнуть салфетки и приложить ее к очагу поражения. Компресс можно снимать, когда салфетка полностью высохнет. Для большей эффективности такой раствор для компрессов необходимо чередовать с другими составами.

Травяные чаи

Травяные чаи могут использоваться как для лечения, так и для профилактики развития дегенеративных изменений в позвоночнике. Самый эффективный сбор – монастырский чай.

  • тысячелистник – выводит токсины, устраняет воспалительный процесс;
  • зверобой – восстанавливает суставы и хрящевую ткань;
  • шалфей – улучшение обмен веществ и предотвращает дистрофические изменения позвоночника;
  • сосновые почки – снимают воспалительный процесс и боль.

Для приготовления такого чая следует взять 1 ч.л. травяного сбора и залить его стаканом кипятка. Средство должно настояться в течение 10 минут. Его рекомендуется принимать по 2-3 раза в сутки. Терапевтический курс – до 4 недель.

Более детально о народных средствах при остеохондрозе читайте тут.

Профилактика

Профилактика развития шейного остеохондроза должна быть комплексной. Важно нормализовать обмен веществ, вывод холестерина и избыточных солей. Для этого рекомендуется принимать отвары, настои и ванны с лекарственными травами. Следует уделять особое внимание физической активности. Упражнения лечебной физкультуры могут выполняться в профилактических целях.

На какой стадии можно быстро вылечить заболевание?

Полностью вылечить заболевание можно только на первой стадии. В этом случае дегенеративные изменения незначительные и хорошо поддаются коррекции. В запущенных случаях довольно трудно полностью устранить болезнь, так как наблюдаются значительные разрушения хрящевой ткани. При правильном лечении можно значительно улучшить состояние пациента, но не вылечить его полностью. Подробнее о том, возможно ли полностью вылечить остеохондроз шейного отдела, можно узнать тут.

Питание

Правильное питание играет одну из ключевых ролей в профилактике развития остеохондроза. В рационе должны присутствовать следующие продукты:

  • куриное мясо;
  • крупы;
  • орехи;
  • черный хлеб;
  • молочные продукты;
  • зелень;
  • овощи;
  • холодец.

При заболеваниях позвоночника нет строгих запретов на определенные продукты. Однако, часто шейный остеохондроз возникает на фоне ожирения. Следует исключить из рациона или свести к минимуму прием следующих продуктов:

  • белый хлеб;
  • фаст-фуд;
  • жирная пища;
  • приправы и пряности;
  • газировка.

Важно соблюдать режим питья. В организм должно поступать достаточное количество жидкости. Рекомендуется отказаться от алкоголя, так как он пагубно влияет на нервную систему и обмен веществ. Под запретом газировка, так как она содержит большое количество сахара.

Рекомендации специалистов

  1. Врачи рекомендуют постоянно следить за осанкой.
  2. Не рекомендуется сидеть неподвижно больше 20 минут. Следует вставать и разминаться как можно чаще. Минимальная продолжительность такой зарядки – 10 секунд.
  3. Каждое утро следует выполнять гимнастический комплекс. Он поможет укрепить весь организм. Для профилактики следует посещать разные оздоровительные спортивные тренировки. Важно, чтобы занятия были регулярными.
  4. При необходимости врач может назначить ношение специального корсета. Такое приспособление поможет снизить нагрузку на мышцы спины, устранит боль и улучшит осанку. Корсет ускорит процесс выздоровления и позволит избежать осложнений. Выбор изделия должен оставаться за врачом. Первый раз его нужно надевать не больше, чем на 15 минут, а потом длительность ношения постепенно увеличивается до 6 часов в сутки.

Домашняя терапия шейного остеохондроза может быть эффективной, если она назначается и контролируется врачом. Лечение должно быть комплексным: физические упражнения, прием медикаментов и использование массажеров. Методы народной терапии не способны полностью устранить заболевание, они только снижают интенсивность симптомов.

Ссылка на основную публикацию