Массаж при артрите коленного сустава

Массаж при артрите коленного сустава

Виды лечения и массаж коленного сустава при артрите

Содержание

Здоровый человек активно двигается, не задумываясь над тем, как ему согнуться, в какое положение поставить ногу. У него все получается естественно, он легко поднимается по ступенькам, быстро вскакивает с колен, легко приседает. Все изменяется, когда появляются резкие ноющие боли при сгибании-разгибании конечностей, во время ходьбы чувствуется каждый сустав, проблемно становится вставать из положения сидя. Как избавиться от боли во время воспаления коленного сустава ? Существует ли такое лечение, с помощью которого возможно вернуть колену подвижность?
Кроме лекарств и мазей попробуйте массаж коленного сустава, его может делать не только врач, но и сам больной.

В поисках причины

Колено с самого детства получало наибольшее количество ушибов, синяков, царапин. Активно двигаясь, человек и в старшем возрасте чаще всего не обращает внимания на такие мелкие неприятности, как боль в коленном суставе. А ведь в это время в суставе происходит кровоизлияние. Изменения начинаются с хряща, после чего они затрагивают кость, а мышцы ног не отдыхают, находясь все время в напряжении.

Только с появлением трудностей в передвижении появляется вопрос, что стало причиной болезни и кто в этом виноват. Даже зная о перенесенной травме, больной не соотносит воспалительный процесс с перенесенным повреждением. Артрит — это ответ организма на травму, развивается он медленно, болевые ощущения начинают тревожить через неделю или две. Доктору приходится восстанавливать причины заболевания, используя дополнительные методы.

При артрите происходят изменения в связочном аппарате коленного сустава: кости увеличиваются, вследствие чего натягиваются связки, а при нагрузке они плотно прилегают друг к другу. Полость сустава и синовиальная сумка составляют одно целое и воспаляются все наравне с синовиальной тканью.
Заметная припухлость выпирает перед надколенником, часто его закрывая. Это результат механической перегрузки, его еще называют «колено домохозяйки». Боль ощущается только при надавливании на больной участок. Иногда наблюдается покраснение, повышение температуры кожи, боль присутствует даже в спокойном положении колена.

Читать еще:  Массаж коленей

Некоторые больные для облегчения состояния занимаются в тренажерных залах и продолжают перегружать суставы. После утренней скованности, коленный сустав лучше двигается, исчезают или почти проходят боли. Кровь при нагрузках активизируется, больной чувствует облегчение, но через два часа все начинается снова, боль становится еще интенсивнее. Нагрузка сделала свое дело: она привела к новым повреждениям больного сустава.

Правила поведения больного

При появлении болей в суставах необходимо как можно раньше приниматься за лечение. Вначале следует обратиться к специалисту, который проведет исследование ваших проблем. Если диагноз поставлен, больной осведомлен о заболевании коленного сустава, время использовать простые рекомендации:

  1. Не нагружайте суставы ног монотонной нагрузкой, велотренажер при артрозе вреден.
  2. Чтобы мышцы расслабились и суставы отдохнули, спите на жесткой постели.
  3. Не передайте, избавьте свой организм от избыточного веса.
  4. Не поднимайте тяжести более 5 кг.
  5. Ограничивайте по возможности употребление таблеток, пользуйтесь гелями и мазями.
  6. Принимайтесь за лечение как только почувствуете дискомфорт в колене, чтобы избежать оперативного вмешательства.
  7. Сделайте рентгеновский снимок коленного и тазобедренного суставов.

Проверьте подвижность коленного сустава в домашних условиях. Для этого воспользуйтесь простыми тестами:

  1. Сидя на плоской поверхности, согните ноги в коленях, голень должна коснуться бедра.
  2. Встаньте боком к зеркалу, если голень является естественным продолжением бедра, суставы не нуждаются в лечении.
  3. Сядьте на пол, ноги выпрямите. Если есть переразгиб в коленном суставе, пятки заметно оторвутся от поверхности пола. ​На малую подвижность коленного сустава указывает пространство между полом и коленями.

Если хотя бы по одному параметру тест подтверждается, посоветуйтесь с лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением: вместо облегчения возможны осложнения.

Как проводить лечение?

Грамотное лечение не ограничивается таблетированными препаратами и мазями. Избавить пациента от артроза возможно только комплексно: устраняя его причины, убирая воспаление и последствия.
Виды лечения артрита:

  1. Лекарственные препараты.
  2. Массаж суставов.
  3. Лечебные упражнения.
  4. Физиотерапевтические процедуры.
  5. Специальные ортопедические приспособления.
  6. Народные средства.
  7. Полноценное питание.
Читать еще:  Массаж при артрите

Медикаментозное лечение должен выбрать только лечащий врач, изучив течение болезни.
Первое, что нужно сделать, это убрать боль, улучшить кровоснабжение в коленном суставе. Для этого применяют лекарства как в таблетках, так и в уколах: Диклофенак, Мовалис. Согревающие мази (Випросал, Меновазин, Апизартрон) улучшат микроциркуляцию крови; помогут убрать болезненные ощущения гели: Кетапрофен, Диклак, Напроксен, а также пластырь Олфен.
Если же анализы показали ухудшение, симптомы выражены очень ярко, тогда единственным выходом будет оперативное вмешательство.

Лечебный массаж

Техника проведения массажа

Прежде чем рекомендовать пациенту лечебный массаж, лечащий врач должен провести полную диагностику с целью выявления формы артрита, его локализации, степень поражения суставных тканей, тяжести течения заболевания. После того как все диагнозы поставлены, схемы разработаны, приоритеты расставлены, можно применять следующие приемы и техники массажных действий:

  1. Поглаживание, растирание, вибрация. Такие приемы используются при полном или частичном обездвиживании сустава. Повторяемость приемов во время одной процедуры 15-20 раз.
  2. Воздействие ребром ладони или подушечками пальцев рук. Такая техника используется в том случае, если нужно улучшить подвижность пораженного сустава. Прежде чем начинать массаж с использованием такой техники, нужно подготовить колено с помощью встряхивания конечности. Так снимается мышечное напряжение не только в области коленки, но во и всей конечности.
  3. Точечный массаж. Такое воздействие на энергетические центры допустимо как в условиях медицинского учреждения, так и дома. Однако дело это ответственное, перед использованием акупунктуры нужно посоветоваться со специалистами, почитать соответствующую литературу. Не стоит в этом случае забывать о других свои болезнях, если они, конечно, диагностированы.

Делается этот массаж с помощью пальцев рук. Длительность каждого воздействия может колебаться от 15 до 20 секунд. Для пролонгированного воздействия часто кончики пальцев рук смазывают какой-нибудь раздражающей мазью. Лучше всего для этого подходит вьетнамский бальзам «Звездочка». Так снимается болевой синдром, улучшаются обменные процессы в массируемой области, восстанавливается подвижность сустава.

Самомассаж при полиартрите

Если диагноз артрита коленного сустава подтвержден специалистами, то массаж нужно начинать снизу вверх. В самом начале процедуры массирующий человек осуществляет свои действия, проводя круговые или прямолинейные поглаживания и растирания на промежуточных косточках и суставах. Обычно массажист это делает подушечками пальцев рук, преимущественно большого или всеми пальцами сразу, с помощью растирания ребром ладони, а также пилящими движениями.

Лучше всего на коленке применять растирания всей ладонью, круговые растирания большим пальцем, пиление, растирание ребром ладони. Однако такие приемы, как выжимание и пощипывание, в этой области тела затруднительны.

Если массаж проводится своими силами, то лучше действовать следующим образом:

  1. Перед процедурой обязательно нужно сделать короткую лечебную гимнастику в щадящем режиме воздействия на коленки. Длительность такой гимнастики — не более 15 минут.
  2. Старайтесь применять всего три приема: поглаживание, разминание, растирание. Все остальные приемы тоже принесут пользу больной коленке, но для правильного их применения необходимы знания профессионала.
  3. Сам массаж нужно делать в следующей последовательности: сидя на кровати, нужно вытянуть одну ногу вдоль поверхности кровати, другая нога должна быть опущена вниз.

Массировать нужно двумя руками. При этом левая рука располагается несколько ниже колена, правая — немного выше. Поглаживание колена нужно производить обеими руками, при этом двигая ими в противоположные направления. Так вы не только разогреваете колено, активизируя поток крови, но и создаете слабый скручивающий эффект, что способствует снятию застойных процессов.

  1. Закончив массаж одного колена, развернитесь в другую сторону и начните массаж другого колена.
  2. В массажные действия должны быть вовлечены и боковые поверхности коленных суставов. Сначала их нужно разминать кончиками пальцев, а затем и всей ладонью. Воздействовать на ткани нужно сразу с двух сторон коленки. Боковые поверхности лучше разминать и растирать спиральными движениями. Сила такого спирального воздействия зависит от состояния колена. При больших отеках, покраснениях и сильных болевых ощущениях спираль нужно «описывать» подушечками пальцев. Если артрит проявляется в слабой форме, то боковой массаж можно проводить всей ладонью или даже ее ребром. При этом надавливать и смещать кожу нужно сильно и глубоко.
  3. Любой массаж всегда заканчивается успокаивающими поглаживающими движениями.
  4. При проведении массажа нужно использовать какие-нибудь смазывающие вещества. Они делятся на три части: смягчающие, раздражающие и лечащие. В качестве смягчающих мазей или кремов можно использовать что-нибудь нейтральное вроде вазелина, детского жирного крема, растительных или животных жиров. Такие средства необходимы только для того, чтобы не травмировать кожу, массируя ее сухими руками.

Использование специальных раздражающих мазей или кремов выполняет сразу две функции: смягчающую и активизирующую поток крови. При этом раздражающая функция обычно носит длительный характер — массаж уже давно закончен, а раздражающее и активизирующее действие все еще продолжается.

В качестве лечебных мазей используют, например, барсучий жир, свиное нутряное топленое сало, гусиный жир и т.п. Сами по себе эти жиры, проникая в сустав, оказывают лечебное действие, снижая воспаление. Однако в состав жиров можно включать и другие ингредиенты, например, мумие, различные травы, чеснок и т.п.

Трудно сказать, что здесь главное — массаж или лечебные жировые смеси. Массаж, оказывающий все описанные выше воздействия на больное колено, может рассматриваться в данном случае всего лишь способом втирания лечебных смесей в больное место.

Медовый массаж и его техника

Эта особая техника массажа представляет собой болезненную, но очень эффективную процедуру.

Его техника состоит в следующем:

  1. На поверхность колена (сверху, снизу или сбоку, но не на всю сразу) накладывается небольшой слой меда.
  2. Сначала этот слой просто размазывается в пределах того места, которое вы собираетесь лечить.
  3. Сразу же после размазывания, не втирая в кожу, всей поверхностью ладони, а лучше внутренними поверхностями пальцев, нужно прижимать руку к медовой поверхности так, чтобы создался присасывающий эффект. Потом рука резко отдергивается от массируемой поверхности. С этого момента начинают появляться болевые ощущения, которые придется перетерпеть.
  4. Такой массаж по типу присоски продолжается до тех пор, пока на поверхности колена и на руках не появится белый налет. На этом массаж заканчивается, а налет смывается.

Этот белый налет представляет смесь меда, солей, токсинов и других веществ, которые образуются при воспалении. Делать часто медовый массаж нельзя. Не только потому, что это больно, а и потому, что можно вызвать сильное раздражение кожи. Рекомендуемая регулярность — 1–2 раза в неделю.

Советы тому, кто лечит артрит коленного сустава

Если у вас ревматоидный артрит, массаж должен стать вашей привычкой. Желательно, чтобы ваше утро начиналось с растирания коленки, а день заканчивался бы полноценным массажем. Время от времени вы должны проходить курс профессионального массажа, где и сможете научиться основным приемам самомассажа.

Можно ли при этом заниматься спортом? Если у вас наблюдается воспалительный процесс и деградация тканей в коленном суставе, то понятие «спорт» — уже не для вас. Однако вам показана физкультура. Разница между ними состоит в величине нагрузки.

Артрит коленного сустава требует к себе повышенного внимания и пониженных нагрузок. Это не означает, что отныне ваш удел — это легкие прогулки медленным шагом на паре километров. Отнюдь. Можно бегать, ездить на велосипеде, плавать, одолевать пешком расстояния в десятки километров. Но все это нужно делать в щадящем режиме, не перегружая свои колени.

При артрите коленного сустава запрещено заниматься физическими упражнениями с отягощениями. Не рекомендуется носить тяжести, заниматься работой, которая требует частых приседаний. Спать лучше на кровати с жестким покрытием, поскольку именно в таком положении мышцы могут полностью расслабиться, а суставы — отдохнуть.

При лишнем весе коленки всегда будут испытывать повышенную нагрузку. Неудивительно, что у тучных людей всегда болят колени. Важным фактором устранения артрита коленного сустава является приведение веса в норму.

Артриты любого генеза часто лечат препаратами, принимаемыми внутрь. Это сильно разрушает пищеварительную систему. По этой причине регулярный массаж, использование различных компрессов и мазей предотвращает появление таких дополнительных заболеваний, как гастрит, язва, панкреатит. Исцеляя коленки, не забывайте, что у вас есть другие не менее важные органы, которые требуют бережного к себе отношения и внимания.

При прогрессирующей форме артрита начинает разрушаться хрящ. В этом случае массаж, конечно, проводить нужно, но только для того, чтобы облегчить положение пациента. Восстановить хрящ с помощью любого массажа не удастся — здесь нужно особое лечение.

Лечение артрита колена: ЛФК, самомассаж, продукты питания, зарядки и тренировки с видео

Комплексное лечение артрита коленного сустава включает в себя не только медикаментозную терапию, но и массаж, специальные упражнения лечебной физкультуры и особую диету. Подобный подход к заболеванию позволяет добиться значительных результатов за сравнительно короткие сроки.

Артрит коленного сустава – крайне неприятное и сложное заболевание, способное нанести существенный вред здоровью сочленений, но и всему организму. Однако, физические упражнения и физиотерапевтические процедуры необходимо проводить исключительно в периоды ремиссии и облегчения острой фазы заболевания.

Массаж при артрите коленей

Профессиональный массаж в лечебно-профилактическом учреждении или домашний самомассаж при артрите коленного сустава проводится с использованием лекарственных мазей на основе нестероидных противовоспалительных средств в те периоды, когда острый воспалительный процесс удалось купировать, а сильные боли больше не беспокоят пациента. Такая несложная процедура поможет усилить местное кровообращение, ускоряет обмен веществ в области пораженного сочленения, а также снимает напряженность мышечных структур, участвующих в поддержании коленного сустава.

Первое время массаж лучше проводить в условиях стационара, сразу после успешного устранения острых симптомов артрита. В этот период врач-физиотерапевт назначает специальные процедуры, которые позволяют вернуть коленям подвижность и ускорить процесс выздоровления.

  • Вначале массаж проводится легкими движениями, разогревающими область соединения.
  • Лекарственная мазь или крем втирается в кожу пальцами, аккуратными круговыми поглаживаниями.
  • После окончания процедуры пациенту необходим покой и тепло для того, чтобы продлить терапевтический эффект массажа.
  • Начинать растирать колени лучше пальцами сверху вниз. В качестве вспомогательных средств можно использовать массажные масла, крема и гели от артрита на основе противовоспалительных и согревающих компонентов.
  • Таким образом, круговыми движениями рук пациент продвигается от верхней части сустава к нижней и обратно.
  • Необходимо повторить 2-4 таких цикла.

В конце самомассажа колено следует утеплить и обездвижить, чтобы обеспечить пролонгированное действие лечебной процедуры.

Лечебная гимнастика при артрите коленей

Существует множество разновидностей лечебной гимнастики при артрите коленного сустава и различных комплексов упражнений, составленных врачами-ортопедами высшей категории.

Евдокименко и Бубновский составили программы тренировок, которые возвращают коленям подвижность и снимают напряженность мышц.

Для лучшего восприятия существуют видео курсы, в которых подробно рассказывают и показывают технику выполнения упражнений.

Однако подобный физический труд помогает только при 1 степени развития артрита.

Более поздние стадии заболевания провоцируют истощение и деградацию хрящевой ткани и требуют более серьезных методов лечения, вплоть до хирургических операций.

Комплекс упражнений Евдокименко

Доктор Евдокименко разработал комплекс из упражнений, которые завершаются интенсивным самомассажем мышц беда и голени, снимающем напряженность.

Упражнения при артрите, разработанные академиком, позволяют уменьшить болезненные ощущения в суставах и продлевают жизнь коленям. Вся тренировка длится не больше 20-30 минут, в зависимости от количества повторений.

В положении лежа на животе пациент начинает поднимать поочередно прямые ноги, стараясь задержать каждую на 20-30 секунд. Начинать лучше с 5 повторений. Более подготовленные физически пациенты могут выполнять 10 раз на каждую ногу.

Техника выполнения второго упражнения отличается от предыдущего только тем, что ноги сгибают в коленном суставе. Количество повторений – 5-10 на каждую ногу.

Следующее упражнение требует значительных физических усилий. Пациент поднимает сразу обе ноги из положения лежа на животе. На высоте примерно 10 см от пола необходимо плавно развести ноги, а затем вновь свести. Выполнять упражнение необходимо медленно и аккуратно, начиная с 2-3 повторений.

Сидя на стуле, пациент поднимает прямую ногу на 20-30 см и задерживает в таком положении на 30-60 секунд. Повторить по 5-10 раз на каждую ногу.

Держась за спинку стула, необходимо приподниматься на мысках сначала плавно, а затем более интенсивно. Выполнять упражнение требуется от 1 до 5 минут, в зависимости от состояния коленей.

Лечебная гимнастика для коленей Бубновского

Гимнастика при артрите коленного сустава, разработанная доктором Бубновским, подходит для лечения и профилактики воспалительных заболеваний ног. Зарядка для коленей проводится после пробуждения, в утренние часы. Такой подход позволяет значительно ускорить обменные процессы не только в области больных сочленений, но и во всем организме, что укрепляет здоровье пациента.

Лежа на спине пациент поочередно сгибает и разгибает ноги в коленных суставах, совершая скользящие по полу движения.

Из положения лежа на спине с согнутыми в коленях ногами пациент поочередно выпрямляет ноги вверх перпендикулярно полу.

Лежа на полу, пациенту необходимо полностью выпрямить тело, а затем поочередно подтягивать каждое колено к груди.

Каждое упражнение необходимо выполнять по 5-10 раз, постепенно наращивая количество повторений до 20. Для большей нагрузки на ноги можно выполнять упражнения по 2-3 подхода, чередуя каждый с небольшим отдыхом.

Питание при артрите коленных суставов

Диета при артрите коленного сустава не сильно отличается от обыкновенного правильного питания, которого необходимо придерживаться всем без исключения пациентам. Главными принципами лечебной диеты являются исключение соли и отказ от употребления алкогольных напитков и курения. Кроме того, врачи рекомендуют отказаться от следующих продуктов:

  • крепкий черный чай, кофе и другие кофеинсодержащие напитки;
  • жирная свинина, говядина;
  • шоколад, какао;
  • животные жиры, сало, сливки и масло;
  • вредные закуски, фаст-фуд;
  • жаренные в большом количестве масла блюда;
  • кремовые пирожные, торты, выпечка;
  • желтки яиц;
  • красные и темные овощи (помидоры, баклажаны и другие).

В составлении каждодневного меню лучше отдавать предпочтения блюдам и напитками, содержащим следующие продукты питания:

  • морская жирная рыба;
  • сырые орехи, семечки (миндаль, фундук или кедровые семена);
  • цитрусовые;
  • яблоки, гранаты, папайя;
  • бобы, фасоль;
  • все виды капусты: листовая, китайская, цветная, брокколи;
  • имбирные напитки.

Любой продукт из списка оказывает благотворное влияние на обменные процессы в организме, метаболизм хрящевой ткани, стимулируют иммунитет и синтез новых коллагеновых волокон. Подобное питание при артрите коленных суставов позволяет ускорить выздоровление и провести профилактику будущих рецидивов.

Среди многообразия рецептов, лучше всего отдавать предпочтение блюдам, которые готовятся на пару или варятся. Пациентам с артритом лучше избегать жаренных и копченых продуктов, содержащих большое количество соли и специй.

Полностью исключать мясо из рациона не нужно, однако стоит выбирать нежирные сорта, вроде крольчатины или индейки. Разнообразить трапезу помогут богатые витаминами овощи и фрукты.

Заключение

Массаж, правильная диета и ЛФК при артрите коленного сустава позволяют добиться значительных успехов в профилактике и лечении заболевания. В периоды ремиссии и улучшения общего состояния здоровья пациента подобные меры являются лучшим способом для предотвращения рецидивов и обострений.

Важно помнить, что проведение профилактических мероприятий гораздо легче, чем лечение в острые периоды артрита.

Ссылка на основную публикацию